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      <title>酵素で健康に！酵素の生命活性力</title>
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      <description>酵素は注目の栄養素です。酵素は生命を持っているとも言われ、酵素がなければ私たちは生きられません。酵素の働き、酵素の必要性、酵素の種類、健康に酵素が必要な訳など掲載しています。 </description>
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      <copyright>Copyright 2008</copyright>
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         <title>消化不良がもたらす不健康（２）</title>
         <description><![CDATA[消化不良がもたらす不健康（２）

食べすぎや脂肪や糖質、タンパク質の消化不良は健康に障害を与える第一歩になります。私たちが食べたものはいろいろな消化器官で分解、消化されて小腸まで運ばれます。小腸で初めて体内に吸収されるのです。

小腸でも消化が行われますが、小腸の段階で消化がきちんと行われていないと、吸収の時に有毒ガスや有毒物質を同時に吸収してしまう事になります。この有毒ガスなどが血液中の赤血球などに悪影響を及ぼすのです。

赤血球には重要な役割があります。赤血球は酸素を各細胞に送り届けます。そのほかに酵素や栄養素を各細胞に送り届ける役割もあるのです。赤血球だけでなく、リンパ球もおかしくなったり、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化の恐れも出てきます。リンパ球は身体の老廃物の排出と免疫を司っています。

このように消化不良は身体の不調の始まりとなるのです。これを防ぐには消化不良を起こさないようにすることです。消化には消化酵素が必要です。消化酵素の必要量があって、しっかりと活動することが消化不良を防ぐ事になるのです。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E9%85%B5%E7%B4%A0" rel="tag">酵素</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E8%85%B8%E5%86%85%E7%92%B0%E5%A2%83" rel="tag">腸内環境</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%B6%88%E5%8C%96%E4%B8%8D%E8%89%AF" rel="tag">消化不良</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%B6%88%E5%8C%96%E9%85%B5%E7%B4%A0" rel="tag">消化酵素</a>]]></description>
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         <pubDate>Fri, 16 May 2008 22:57:30 +0900</pubDate>
      </item>
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         <title>酵素の量と一日の生産量</title>
         <description><![CDATA[酵素の量と一日の生産量

私たちの体に酵素はなくてはならない要素です。酵素がなくなれば、私たちの身体は機能しなくなります。その大切な酵素は私たちの身体の中で生産されています。酵素の主成分はタンパク質なので、タンパク質を食べ物から取り入れることで酵素を作っていくのです。

この酵素の量は、人間が一生の間に作る酵素の量は生まれる時に決まっていると言います。遺伝子の中に組み込まれているそうです。このことを最初に発表したのはアメリカのエドワード・ハウエル博士です。ハウエル博士が酵素の量は人それぞれで、生まれる時に一生に作られる生産量が決まっていると言っているそうです。

酵素は毎日生産されていますが、もし、一生の量が１００で、一日に1ずつ生産され、消費されていくとすると１００日で尽きてしまう事になります。もちろん、こんなに少ないことはありません。ただ、量が決まっているので、無駄に消費するとそれだけ早くなくなってしまうことになります。

現代社会は酵素を余分に消費する環境となっています。生活習慣や食習慣などを見直し、酵素の消費を抑え、また、酵素を補給する事をしないと、酵素不足で不健康で短い一生となってしまう可能性があります。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E9%85%B5%E7%B4%A0" rel="tag">酵素</a>]]></description>
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         <pubDate>Thu, 15 May 2008 20:49:33 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>酵素と食生活</title>
         <description><![CDATA[酵素と食生活

体内の酵素を浪費しない、体外から酵素を取り入れる食事法は、これからの社会を生きて行くうえで大切なことです。今の日本の保険制度は膨れ上がりすぎて破綻寸前です。医療も高度化して、高額の治療費が必要となってきています。

病気になってつらい思いをし、保険料や治療費にお金をかけるなら、普段の生活や食習慣に気をつけて、健康に過ごす方がずっと良いですね。今、医学界も治療医療ではなく、予防医療に力を注ぎ始めています。

その最前線にあるのが酵素の利用です。酵素は人間の細胞のあらゆるところにいます。酵素がなければ細胞は、人間は活動することが出来ません。酵素を十分に確保し、酵素を無駄に使わない生活が健康を保つ上で必要なのです。

酵素を取り入れる食事、酵素を無駄に消費しない食事内容、食事量、それに食事時間を考えて食べるようにする事で、今問題となっている、生活習慣病、糖尿病や高血圧、高脂血症、心臓疾患、脳疾患、それに動脈硬化などを予防する事ができます。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E9%85%B5%E7%B4%A0" rel="tag">酵素</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E9%A3%9F%E7%94%9F%E6%B4%BB" rel="tag">食生活</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E4%BA%88%E9%98%B2%E5%8C%BB%E7%99%82" rel="tag">予防医療</a>]]></description>
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         <pubDate>Wed, 14 May 2008 10:28:36 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>消化不良がもたらす不健康</title>
         <description><![CDATA[消化不良がもたらす不健康

今、腸の健康が大切であるとよく言われるようになりました。消化器官は口から始まって、食道、胃、十二指腸、小腸、大腸などの器官があります。食べたものは消化器官で分解、消化されますが、消化したものから栄養素を吸収するのは小腸だけなのです。

この小腸から余分なもの・毒素、有害物質などが吸収されると身体中をめぐって、あちこちで障害を起こすようになります。この小腸の健康が大切で、消化不良を起こすと小腸内の環境が悪化します。小腸には消化を助け、小腸内の環境を整える善玉菌と、反対に小腸内の環境を悪化させる悪玉菌、どちらでもない日和見菌がいます。

この善玉菌と悪玉菌と日和見菌のバランスが大切と言われていますが、消化不良は悪玉菌を増やしてしまうのです。また、悪玉菌が増えると腐敗菌も増えるそうです。腐敗菌が増えると便やガス、いわゆるおならが臭くなります。おならが臭い人は腸内環境が悪化していると言うことです。

このままの状態が続くと、腸内の環境はもっと悪化していきます。病原菌なども侵入しやすくなるそうです。またがん細胞が発生する原因にもなるので、消化不良を直していく必要があります。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E9%85%B5%E7%B4%A0" rel="tag">酵素</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%B6%88%E5%8C%96%E4%B8%8D%E8%89%AF" rel="tag">消化不良</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E8%85%B8%E5%86%85%E7%92%B0%E5%A2%83" rel="tag">腸内環境</a>]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">20酵素と消化と代謝</category>
        
        
         <pubDate>Tue, 13 May 2008 16:39:42 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>酵素の働き</title>
         <description><![CDATA[酵素の働き

酵素には色々な働きがあります。主な働きは消化を助ける働きと代謝を助ける働きです。酵素は触媒なので、自分自身は変化しないで、いろいろな物質に化学反応を起こさせます。

酵素はひとつひとつ働きがちがいます。それぞれの役割があり、それぞれの役割しか果たしません。だから、酵素にはたくさんの種類が有るのです。酵素は自分にあった物質にしか働きかけないそうです。

特に、代謝を司る酵素は、それぞれの器官、心臓や肝臓や胃や脳など、のそれぞれの細胞にあった働きをします。細胞の生まれ変わり、入れ替わり、すなわち代謝に関わる働きです。

細胞が正常に代謝されていれば、入れ替わっていれば私たちは健康を保つ事ができます。また、若さを保つことが出来るのです。酵素は健康と老化防止に役立つわけです。

しかし、現在社会は酵素は無駄に消化されることが多い環境となっています。出来る限り酵素の無駄な消化を抑えて、または酵素を補う事で私たちは健康と若さを保つ事ができるのです。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E9%85%B5%E7%B4%A0" rel="tag">酵素</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E4%BB%A3%E8%AC%9D" rel="tag">代謝</a>　]]></description>
         <link>http://www.nrfsc.com/10/post_24.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">10酵素と健康</category>
        
        
         <pubDate>Mon, 12 May 2008 16:08:24 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>酵素と食生活を変えていくこと</title>
         <description><![CDATA[酵素と食生活を変えていくこと

酵素は私たちが生きて行くうえで必要不可欠な成分です。この酵素の活動・働きを考えて食生活を変えていくと、身体に大きな変化が起きることを実感する事ができます。特に今、身体に不調を感じている人は、酵素中心の食生活に変更してみられることです。

今現在、体調に問題点を抱えていない人は、酵素中心の食生活に変更しても、その良さをあまり実感ができないかもしれません。しかし、年を取ってくると全く違ってきます。他の人よりも疲れない、活動が活発に出来る、また若々しくある事を知ることになるでしょう。

このような事はなかなか実行が難しいかもしれませんが、これは病気の予防となります。病気になってから、健康のありがたみが分かる場合がほとんどですが、病気になってからでは遅いですね。病気にならないように予防する方がずっと楽ですし、身体も負担にならず、いろいろな事に挑戦できる状態で待機する事ができます。

何をするにしても身体が資本です。健康な内から酵素を中心に考える食生活に変更される事をオススメします。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E9%85%B5%E7%B4%A0" rel="tag">酵素</a>]]></description>
         <link>http://www.nrfsc.com/30/post_23.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">30酵素の摂取</category>
        
        
         <pubDate>Sun, 11 May 2008 12:18:30 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>消化酵素と代謝酵素</title>
         <description><![CDATA[消化酵素と代謝酵素

酵素は３０００種類、あるいは５０００種類が体内にいる、と言われるほどいろいろな種類があります。何故なら、酵素は一つの酵素が色々な役割を果たすわけではないからです。酵素にはそれぞれの役割があり、その役割以外はしないという頑固な一面があるそうです。

ただ、酵素は最初からその役割と持っているわけではなさそうです。何故なら、酵素は消化酵素として働くか、代謝酵素として働くかは決まっていないからです。消化酵素が代謝酵素よりも優先されます。同じ量の酵素が毎日、使われるといわれています。だから食べ過ぎたり、消化の悪いものを食べたりするとその大半が消化酵素に回ってしまいます。

代謝酵素の量が減るので、身体の代謝が狂ってくるのです。私たちは朝起きて、昼に活動して夜に眠ります。私たちの身体の働きはまさにこの周期にのっとって動くようになっています。

朝から昼にかけて食事をし、栄養素を消化して取り入れます。そして、夜はその栄養素を元に細胞の代謝を行うのです。だから、夜にも食事をすると代謝酵素になるはずの酵素が消化酵素になって使われてしまいます。そうして代謝機能が狂ってきてしまうのです。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E9%85%B5%E7%B4%A0" rel="tag">酵素</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%B6%88%E5%8C%96%E9%85%B5%E7%B4%A0" rel="tag">消化酵素</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E9%85%B5%E7%B4%A0" rel="tag">代謝酵素</a>]]></description>
         <link>http://www.nrfsc.com/20/post_22.html</link>
         <guid>http://www.nrfsc.com/20/post_22.html</guid>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">20酵素と消化と代謝</category>
        
        
         <pubDate>Sat, 10 May 2008 10:56:28 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>酵素の種類</title>
         <description><![CDATA[酵素の種類

酵素は５０００種類と言われるほどたくさんの種類が私たちの身体の中にあり、それぞれの働きをしています。正に言葉のとおりで、酵素はそれぞれの役割があり、それぞれの役割しかしないそうです。だから、身体の消化や代謝機能を円滑に運ぶには、それだけの種類の酵素が必要になってくるのです。

心臓には心臓のためのたくさんの酵素がはたらいています。胃では胃のためのたくさんの酵素があります。脳には脳のためのたくさんの酵素が有るのです。身体の活動ひとつひとつに別々の酵素が働いているといっても、良いそうです。

酵素は頑固者で自分の働き以外の働きをしません。酵素は自分自身は変化しないで、働きかけたものを変化させる触媒の働きを持っています。酵素は自分にあった物質にしか働きかけないのです。このような物質を基質と言うそうです。基質の数だけ酵素の数があるといっても良いのです。

また、一定の基質にしか反応しない酵素もあれば、一定の反応しかしない酵素もあるそうです。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E9%85%B5%E7%B4%A0" rel="tag">酵素</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E4%BB%A3%E8%AC%9D" rel="tag">代謝</a>]]></description>
         <link>http://www.nrfsc.com/10/post_21.html</link>
         <guid>http://www.nrfsc.com/10/post_21.html</guid>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">10酵素と健康</category>
        
        
         <pubDate>Fri, 09 May 2008 16:35:48 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>酵素と朝食について</title>
         <description><![CDATA[酵素と朝食について

現代の日本は過食の時代と言われています。人類誕生以来初めての経験を私たちはしています。人間は今まで飢える事があっても、食べ過ぎることはほとんどありませんでした。食べ過ぎ状態がこれほど長く続く事もありませんでした。

だから、食べ過ぎる事がどんな弊害をもたらすのか、私たちは始めて体験しているのです。食べ過ぎがもたらしているのは、糖尿病、高血圧、高脂血症、動脈硬化、心臓疾患、脳疾患、がんなどの病気の増加です。特に食べるものによってこれらの種類が変わってきます。

日本は昔は一日２食が普通でした。明治時代あたりから変わってきたと言われています。戦後はそれが加速されました。栄養不足を補うために朝食を取るように指導されたのです。しかし、朝食の時間はまだ、消化器官も働いていません。そんな時にたくさんの食事を取ることは身体に対して大きな負担をかけていることになります。

現在は、朝食を取らない、あるいは朝食時は消化の良い果物を少量か、野菜ジュース、青汁などにしておくことを勧める医者も増えてきています。これは朝食時に酵素を取り入れることも出来る方法です。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E9%85%B5%E7%B4%A0" rel="tag">酵素</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85" rel="tag">糖尿病</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E5%8B%95%E8%84%88%E7%A1%AC%E5%8C%96" rel="tag">動脈硬化</a>]]></description>
         <link>http://www.nrfsc.com/30/post_20.html</link>
         <guid>http://www.nrfsc.com/30/post_20.html</guid>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">30酵素の摂取</category>
        
        
         <pubDate>Thu, 08 May 2008 22:45:18 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>酵素を補うと言う事</title>
         <description><![CDATA[酵素を補うと言う事

酵素は私たちの体には欠くことのできない成分です。もし酵素が全くなくなったら、私たちは生きていけません。この酵素は私たちの体で合成することが出来る成分です。このように体内で作られる酵素を、潜在酵素というそうです。

潜在酵素は生まれる時には、一生にどのくらい作ることができるかが決まっているそうです。どのようにして決まるのかは分かりません。遺伝子的な要因が有るようです。一生のうちの生産量も決まっているようですが、１日に作られる量も決まっているようだと言われています。

酵素には消化と代謝という大きな二つの役割があります。もし、１日に作られる酵素の量が決まっているのなら、消化にたくさんの酵素を取られると代謝に使う酵素の量が減ってしまいます。代謝に必要な酵素の量に十分な量が残っているのなら、大丈夫ですが、食べ過ぎたりして、消化にたくさんの酵素を使ってしまい、代謝の働きをする酵素がへってしまうと、身体の代謝が上手く行われなくなり、身体の調子が狂ってきます。

また、消化だけでなく、ストレスなどでも酵素は消費されていくそうです。だから、健康を守るためには、外から、食べ物から、酵素を補う必要があるのです。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E9%85%B5%E7%B4%A0" rel="tag">酵素</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E4%BB%A3%E8%AC%9D" rel="tag">代謝</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9" rel="tag">ストレス</a>]]></description>
         <link>http://www.nrfsc.com/20/post_19.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">20酵素と消化と代謝</category>
        
        
         <pubDate>Wed, 07 May 2008 21:03:52 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>酵素の主成分はタンパク質</title>
         <description><![CDATA[酵素の主成分はタンパク質

酵素はタンパク質から出来ています。ただ、タンパク質だけでなく、他に有機化合物や金属などを含んでいる酵素もたくさんいます。何故、酵素には有機化合物や金属を含むものが多いのでしょうか？

実は酵素に含まれる有機化合物は補酵素と呼ばれています。補酵素は酵素と結びついて酵素の働きを活性することが確認されています。また結びつく酵素と補酵素の組み合わせでその働きが変わってきます。

補酵素は主に有機化合物で出来ていますが、その多くはビタミンB群から作られます。ビタミンは有機化合物ですが、私たちの体では作る事ができないので、食べ物から摂取するしかありません。補酵素はビタミンB群から作られる事が多いので、ビタミンB群は補酵素の母とも呼ばれているそうです。

ビタミンB群は水溶性の栄養素で、ビタミンB１、B２、B６、B１２、ナイアシンがあります。ビタミンB群は体内で消化、代謝されて補酵素となります。酵素の大きさはいろいろですが、補酵素は酵素に比べてとても小さなものとなります。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E9%85%B5%E7%B4%A0" rel="tag">酵素</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%AF%E8%B3%AA" rel="tag">タンパク質</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E8%A3%9C%E9%85%B5%E7%B4%A0" rel="tag">補酵素</a>]]></description>
         <link>http://www.nrfsc.com/10/post_18.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">10酵素と健康</category>
        
        
         <pubDate>Tue, 06 May 2008 15:46:27 +0900</pubDate>
      </item>
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         <title>酵素を温存する小食・断食</title>
         <description><![CDATA[酵素を温存する小食・断食

酵素は私たちの体を維持するのに欠くことができない要素です。酵素は消化や代謝にどんどん使われます。無尽蔵に酵素を生産できるのなら別にそれでも構わないのですが、残念ながら、私たちが体の中で作る事ができる酵素の量は生まれる時には決まっているそうです。

酵素の量は人それぞれ違いますが、酵素の生産は年をとってくると段々減少していきます。その大切な酵素を効率的に利用して、消費量を抑えることが健康に長生きする秘訣のようです。そのためには消化に使われる酵素の量を減らす事です。

消化不良を起こさないためにも、小食を心がけましょう。おなかに負担をかけたなと思われましたら、断食をされるのも一つの手段です。断食は長期にわたる場合は医師の指導が必要ですが、朝食を一回抜くなどのプチ断食なら、いつでも誰でも行う事ができます。プチ断食の間も水分の補給はすることです。

消化にまわす酵素が少なくてすむと、その分代謝に酵素を回す事ができます。代謝が正常に行われる事が健康を維持していく事になります。また、過食で消化に時間がかかるとその分代謝にも時間がかかる事になり、余計に酵素を浪費します。過食には気をつけましょう。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E9%85%B5%E7%B4%A0" rel="tag">酵素</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%96%AD%E9%A3%9F" rel="tag">断食</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%B6%88%E5%8C%96%E4%B8%8D%E8%89%AF" rel="tag">消化不良</a>]]></description>
         <link>http://www.nrfsc.com/30/post_17.html</link>
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         <pubDate>Mon, 05 May 2008 12:18:30 +0900</pubDate>
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         <title>酵素と新陳代謝</title>
         <description><![CDATA[酵素と新陳代謝

酵素には主に二つの役割があります。１つは消化を助ける働きです。酵素がそれぞれの消化器官で分泌される事で、私たちは食べたものを分解、消化して、吸収し、栄養素をすることが出来るのです。

この消化吸収された栄養素を身体に必要な成分に合成するときも、酵素は働いています。そして、合成された栄養素が血液（血液中にも酵素はいます）によって各細胞まで運ばれたら、各細胞でも栄養素からその細胞に必要なものを選んだり、組み立てたりするのに酵素は働いているのです。また、老廃物を排出したりするときも酵素が働きます。

このように、私たちの身体の全ての細胞で常に行われている代謝という機能、この代謝機能全般に酵素は関わっているのです。もし、酵素が足りなかったら、この代謝機能が正常に行われなくなります。

私たちの身体は常に新しい細胞と入れ替わる事で生命を維持しています。これを新陳代謝といいますが、酵素がなくなったら、新陳代謝が行われず、私たちは生きていくことが出来ないのです。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E9%85%B5%E7%B4%A0" rel="tag">酵素</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%96%B0%E9%99%B3%E4%BB%A3%E8%AC%9D" rel="tag">新陳代謝</a>　]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">20酵素と消化と代謝</category>
        
        
         <pubDate>Sun, 04 May 2008 10:58:40 +0900</pubDate>
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         <title>酵素の必要量</title>
         <description><![CDATA[酵素の必要量

私たちが健康に生きていき、活動していくのに必要な酵素の量はどのくらいなのでしょう？残念ながら、これは一概に言えないところがあります。人それぞれに身体も、生活習慣も、食習慣も、社会的な環境も違うからです。

また、身体の中で作られる酵素の量も人それぞれ違います。一生の間に作られる酵素の量も違いますし、１日に作られる酵素の量も違っています。たくさん酵素を作る事ができても、それ以上に酵素を消化する生活をしていたら、健康ではいられません。

また、酵素を作る能力が低く、酵素の量が不足しがちになる人も、外から、食べ物を通して酵素を補充する事で、健康な生活を送る事が出来るようになります。酵素はあらゆる生物の体内にいます。

食べ物をなまで食べる事でその食べ物がもつ酵素を体内に取り入れ、活用する事ができるのです。酵素はある程度以上の温度になると活動を停止します。高温になると全く動かなくなります。どちらかと言うと酵素は栄養素と言うより生物に近い感じです。ですから、食べ物から酵素を取り入れるときは、食べ物を生で食べる必要があります。

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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">10酵素と健康</category>
        
        
         <pubDate>Sat, 03 May 2008 10:28:36 +0900</pubDate>
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         <title>酵素を取り入れるのは火を使わない料理を</title>
         <description><![CDATA[酵素を取り入れるのは火を使わない料理を

人間だけでなく生物の身体にはたくさんの酵素が活動しています。酵素が活動を停止すれば生命を維持できないのです。この酵素は主にタンパク質からできています。タンパク質は熱を加えると変質してしまいます。だから酵素は熱を加えた料理では取り入れて活用する事ができないのです。

年々減っていく酵素の生産量、それを補うために食事から酵素を取り入れる必要があります。食事から酵素を取り入れるには、食べ物を生でとる必要があるのです。動物は火を使って料理して食べません。そのような野生の動物には病気があまり発生しません。

健康に毎日生きていくためには、生で食べられるものを用意して酵素を取り入れることです。果物、野菜などを生のままで、サラダにして食べることです。また、ジュースにしても良いでしょう。果物や野菜には食物繊維も豊富です。ただ、食物繊維は消化されない食べ物の成分の総称です。食べ過ぎると消化器官に負担をかけますので、ジュースにするときはミキサーではなく、ジューサーを使われることです。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E9%85%B5%E7%B4%A0" rel="tag">酵素</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%AF%E8%B3%AA" rel="tag">タンパク質</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD" rel="tag">食物繊維</a>]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">30酵素の摂取</category>
        
        
         <pubDate>Sun, 24 Feb 2008 11:06:08 +0900</pubDate>
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