酵素を温存する小食・断食
酵素は私たちの体を維持するのに欠くことができない要素です。酵素は消化や代謝にどんどん使われます。無尽蔵に酵素を生産できるのなら別にそれでも構わないのですが、残念ながら、私たちが体の中で作る事ができる酵素の量は生まれる時には決まっているそうです。
酵素の量は人それぞれ違いますが、酵素の生産は年をとってくると段々減少していきます。その大切な酵素を効率的に利用して、消費量を抑えることが健康に長生きする秘訣のようです。そのためには消化に使われる酵素の量を減らす事です。
消化不良を起こさないためにも、小食を心がけましょう。おなかに負担をかけたなと思われましたら、断食をされるのも一つの手段です。断食は長期にわたる場合は医師の指導が必要ですが、朝食を一回抜くなどのプチ断食なら、いつでも誰でも行う事ができます。プチ断食の間も水分の補給はすることです。
消化にまわす酵素が少なくてすむと、その分代謝に酵素を回す事ができます。代謝が正常に行われる事が健康を維持していく事になります。また、過食で消化に時間がかかるとその分代謝にも時間がかかる事になり、余計に酵素を浪費します。過食には気をつけましょう。
