酵素とマグネシウム
酵素はからだの中で重要な役割を果たしています。酵素は食べ物の消化に関わってしますし、身体の代謝機能にも関わってきています。その酵素ですが、体内で働く時に補佐的に働くものが必要な事があります。補酵素（コエンザイム）などもそうですが、マグネシウムもその１つです。
酵素が働く時にマグネシウムが消費されていくとすると、酵素がたくさん必要な生活をしているとマグネシウムもどんどん奪われていく事になります。例えば、生活習慣が乱れている時、生活が不規則で、睡眠が不足したりして代謝機能がおかしくなると、それを修正しようとして酵素が余分に浪費され、その分マグネシウムも消費されてしまいます。
加工食品や加熱食品ばかりの食生活なら、消化酵素も浪費されますから、ますますマグネシウムも消費され、不足状態となってしまいます。マグネシウムは実はカルシウムと深い関係を持つミネラルです。マグネシウムが不足するとカルシウムとの関係が身体に重大な障害をもたらすので注意が必要です。
