酵素と身体を温める食品
私たちの体に欲しい酵素ですが、酵素を食べ物から摂りいれるには加熱しないで食べる必要があります。ただ、加熱しない食品ばかり摂っていると身体が冷えてくる事になります。これはかえって身体には良くない状態です。酵素を取り入れつつ、身体を温めることが必要なのです。
身体を温めるには、外から暖める事もできますが、私たちの身体は脳が一番働きやすい温度で体温を保つ機能があります。それが３６．５度から３７度なのです。最近は低体温の人が増えていますが、これは健康から考えるととても危ないことです。
体の中から身体を温めるには身体を温める食品を取ることです。身体を温める食品として知られているのはトウガラシ、梅干、納豆、そば、ごまやかぼちゃなどがあります。それに海藻類も身体を温めます。また、しょうがや黒酢なども良いようです。
それから、遠赤外線などは身体の外からの照射になりますが身体を心から温めます。岩盤浴なども良いようです。
