消化不良を防ぐには
消化不良は色々な病気の引き金になります。また、消化酵素が大量に消費されるものでもあります。消化不良はどうして起こるのでしょうか？消化不良を防ぐにはどうすればいいのでしょうか？
まず思い浮かぶのは食べ過ぎないことですね。日本のことわざどおり、腹八分目が良いようです。腹六分目くらいがいいという人もいます。それから代謝の時間である夜に食事をすることは止めることです。太る原因にもなります。
肉類の量を減らす事です。動物性の肉類は消化に時間がかかり、消化器官に負担がかかります。そして消化不良を起こす事が多いのです。脂肪類の摂取にも気をつけないといけません。脂肪は酸化しやすく、活性酸素を取り入れてしまうことにもなります。
そして糖類です。特に白砂糖はビタミンやミネラルを取り除いた糖分だけのものです。白砂糖を消化するためには体内のビタミンやミネラルを消費しないといけないそうです。今の食生活はビタミン・ミネラルが不足しています。その上白砂糖の消化に取られては身体が大変です。
